Hamburger Methodenwerkstatt Psychologie 2026

Praxisnahe Workshops für mentale Stärke und
Achtsamkeit im beruflichen Alltag

am 20.11.2026

in Hamburg-Niendorf 
Von 9:00 bis 17:00 Uhr

Tagung für Coaches, Trainer:innen und Therapeuten und Menschen die im psychologischen Bereichen mit anderen Menschen arbeiten.

Mit hohem praktischen Workshopanteil sowie Infotischen, die neugierig machen.

Veranstaltungsort:

„Haus der Kirche“ in Hamburg Max-Zelck-Straße 1, 22459 Hamburg.
Parkplätze sind in geringer Anzahl vorhanden.
Wir empfehlen die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln.

Wir möchten gemeinsam im Plenum starten, u.a. auch alle ReferentInnen mit Programm kurz vorstellen und dann zwei Workshoprunden, unterbrochen mit einer kurzen Pause, anbieten.

Parallel zu den Workshops und in den Pausen können sich die Teilnehmenden an den Infotisch über die Methoden informieren.

Seminargetränke, kleine Snacks und ein warmes Mittagessen sind im Seminarpreis enthalten.

MODERATION: Jens Elling & Dr. Jürgen Theissing

Organisation: Kerstin Hansen & Gerrit Krosch

Planung – Ablauf

09:00 – 09:30 Uhr;  Ankommen. Registrierung. Moin-Moin-Kaffee/Tee.(Empfang)

09:30 – 09:40 Uhr; Begrüßung,

09:40 – 10:00 Uhr; Lebendiges ankommen

10:00 – 10:30 Uhr;   Vorstellung der ReferentInnen und Zuordnung zu den Workshops

10:30 – 12:30 Uhr,   Workshop-Runde 1, (5 Veranstaltungen parallel)  (inkl. 10-15 Min. Pause)

12:30 – 13:30 Uhr; Warmes Mittagsessen ist inklusive!!

13:30 – 14:00 Uhr; Neue Zuordnung der Teilnehmenden

14:00 – 16:00 Uhr,  Workshop-Runde 2 (5 Veranstaltungen parallel)  (inkl. 10-15 Min. Pause)

16:00 – 17:00 Uhr; Wrap-up im Plenum, Resonanz, Abschluss

Kosten:

• 169,00 Euro für Vollzahler

  • Vollzahler mit Early Bird Ticket bis 31.7.2026

• 124.00 Euro für Mitglieder

• 29,00 Euro für Studierende

Melden Sie sich noch heute an (siehe Link unten)

Die vollständigen Bescheribungen der Workshops können Sie auch hier downloaden.

Workshop-Runde 1: 10:30-12:30 Uhr (inkl. 10-15 Min. Pause)

 Dr. Dipl.-Psych. Jürgen Theissing

WS1: Mehr Leichtigkeit im Alltag: Glück und Flow gezielt stärken

Was lässt Menschen aufblühen – und wie kann dieses im Alltag gezielt gefördert werden? Der Workshop vermittelt zentrale Erkenntnisse der Positiven Psychologie und macht sie konkret erlebbar. Es wird aufgezeigt, wie Glück und Flow entstehen und wie diese gefördert werden. Praktische Übungen unterstützen dabei, eigene Ressourcen bewusster wahrzunehmen und zu aktivieren. Auch kleine, alltagstaugliche Veränderungen werden in den Blick genommen, die nachhaltig zu mehr Wohlbefinden beitragen können. Reflexionsphasen helfen, persönliche Ansatzpunkte zu erkennen und in den Alltag zu übertragen. Ziel ist es, mehr Leichtigkeit, Energie und innere Zufriedenheit zu entwickeln.

Jutta Seiler, Dipl.-Ing., M.Sc. Systemische Beratung

WS2: Achtsamkeit und einen Schritt weiter: Mitgefühl durch Meditation

Achtsamkeit ist für viele Menschen ein erster Zugang zu innerer Ruhe – doch was kommt danach? Der Workshop zeigt, wie sich achtsame Wahrnehmung um eine mitfühlende Haltung erweitern lässt. Im Fokus steht die Entwicklung von Mitgefühl – sowohl sich selbst gegenüber als auch im Kontakt mit anderen. Geführte Meditationen und praktische Übungen ermöglichen ein direktes Erleben dieser inneren Haltung. Dabei wird auch deutlich, wie Mitgefühl im Alltag konkret gelebt und integriert werden kann. Reflexionsphasen unterstützen dabei, eigene Erfahrungen einzuordnen und persönliche Zugänge zu vertiefen. Ziel ist es, innere Stabilität, emotionale Balance und eine wohlwollendere Beziehung zu sich selbst und anderen zu fördern.

Dipl.-Päd. Janina Vollhardt

WS3: Der Einsatz von Mentalübungen in herausfordernden Situationen

Viele körperliche Beschwerden stehen in engem Zusammenhang mit psychischer Belastung und chronischem Stress. Umso wichtiger ist es, mentale Ressourcen bewusst zu stärken und gezielt einzusetzen. Dieser Workshop verbindet theoretische Impulse mit praktischen Übungen aus dem Mentaltraining. Im Mittelpunkt stehen Atem- und Visualisierungstechniken, die dabei unterstützen können, innere Stabilität, Klarheit und Selbstwirksamkeit zu fördern.

Die Übungen orientieren sich dabei an folgenden Schwerpunkten:

• Achtsamkeit und bewusste Fokussierung
• Schutz und Abgrenzung
• Psychohygiene und Stressregulation
• Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken
• persönliche Ressourcen bewusster aktivieren
• mentale Vorbereitung auf herausfordernde Situationen

Dr. Dipl.-Psych. Ivanina Reitenbach

WS4: Selbstführung aus der Zukunft
Wie kommen wir in Zeiten des Umbruchs in Kontakt – mit uns selbst, mit anderen, mit dem, was neu durch uns in die Welt entstehen will? Dieser Workshop verbindet zentrale Impulse der Theorie U (Otto Scharmer) mit erlebbarer Praxis. Im ersten Teil geht es um die Frage: Wie entsteht das Neue – und wie können wir es bewusst einladen, statt aus alten Mustern heraus zu reagieren? Ein besonderer Fokus liegt auf den vier Ebenen des Hinhörens: einem Werkzeug, das uns einlädt, uns selbst und anderen wirklich zuzuhören – empathisch und schöpferisch zugleich. Im praktischen Teil begleiten wir uns gegenseitig in kleinen Gruppen durch aktuelle persönliche oder berufliche Herausforderungen – mit echtem Zuhören, Innehalten und Resonanz. Selbstführung beginnt innen. Und manchmal braucht es genau diesen Moment des Innehaltens, um den nächsten richtigen Schritt zu erkennen.

Dr. Dipl.-Psych. Iris Wenck

WS5: Interkulturelle und inklusive Kommunikation

Möchtest du kulturelle Vielfalt erlebbar machen und neue Perspektiven für eine inklusive Zusammenarbeit gewinnen? Dann lade ich dich zu einem interaktiven Kennenlernangebot ein, das auf meinem Kartenset „Interkulturelle Kommunikation“ basiert. In dieser kurzen, praxisnahen Einheit erkunden wir spielerisch zentrale Aspekte interkultureller Kommunikation. Jede Karte stellt ein Thema aus verschiedenen Blickwinkeln vor – mit Bildern, kurzen Impulsen und Reflexionsfragen für Einzelne und Gruppen. Dabei greifen wir auf bewährte Modelle zurück, die sich nicht ausschließen, sondern einander ergänzen und inspirieren. Erprobe verschiedene Spielvarianten, um dein Bewusstsein für kulturelle Unterschiede zu schärfen und interkulturelle Kompetenzen auszubauen. Zusätzlich ermöglicht eine Aufstellungsskala, Nuancen und Unterschiede im Team sichtbar zu machen. Lass dich überraschen, reflektiere deine eigenen Perspektiven und erlebe, wie bereichernd interkultureller Austausch sein kann.

 

Workshop-Runde 2: 14:00-16:00 Uhr (inkl. 10-15 Min. Pause)

Dr. Dipl.-Psych. Jürgen Theissing

WS6: Träume leben: Mit Klarheit und Struktur ins Handeln kommen
Viele Wünsche bleiben vage – dieser Workshop setzt genau an diesem Punkt an. Es wird aufgezeigt, wie aus Ideen klare und realistische Ziele entwickelt werden. Zentrale Ansätze der Positiven Psychologie unterstützen dabei, Motivation aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Typische Hindernisse und innere Blockaden werden sichtbar gemacht und konstruktiv bearbeitet. Konkrete Übungen helfen, eigene Ziele zu schärfen und in umsetzbare Schritte zu übersetzen. Dabei entsteht ein individueller, realistischer und gleichzeitig motivierender Fahrplan. Ziel ist es, ins Handeln zu kommen und persönliche Vorhaben konsequenter zu verfolgen.

Jutta Seiler, Dipl.-Ing., M.Sc. Systemische Beratung

WS7: Positive Emotionen – unsere täglichen Energizer

Positive Emotionen sind mehr als nur angenehme Momente – sie wirken wie kleine Kraftquellen im Alltag. Der Workshop vermittelt, welche Bedeutung positive Gefühle aus Sicht der Positiven Psychologie haben und wie sie gezielt gefördert werden können. Es wird aufgezeigt, wie Emotionen wie Freude, Dankbarkeit unser Handeln und Wohlbefinden beeinflussen. Praktische Übungen helfen dabei, den Blick auf stärkende Erfahrungen zu lenken und diese bewusster zu nutzen. Auch alltagstaugliche Strategien zur Förderung positiver Emotionen werden erarbeitet und erprobt. Reflexionsphasen unterstützen dabei, eigene Gewohnheiten zu erkennen und neue Impulse zu entwickeln. So entsteht ein individueller Zugang zu mehr Energie, Motivation und innerer Ausgeglichenheit. Ziel ist es, die eigenen „Energizer“ im Alltag gezielt zu aktivieren und nachhaltig zu stärken.

Dipl.-Päd. Janina Vollhardt

WS8: Der Einsatz von Mentalübungen in herausfordernden Situationen

Viele körperliche Beschwerden stehen in engem Zusammenhang mit psychischer Belastung und chronischem Stress. Umso wichtiger ist es, mentale Ressourcen bewusst zu stärken und gezielt einzusetzen. Dieser Workshop verbindet theoretische Impulse mit praktischen Übungen aus dem Mentaltraining. Im Mittelpunkt stehen Atem- und Visualisierungstechniken, die dabei unterstützen können, innere Stabilität, Klarheit und Selbstwirksamkeit zu fördern.

Die Übungen orientieren sich dabei an folgenden Schwerpunkten:

• Achtsamkeit und bewusste Fokussierung
• Schutz und Abgrenzung
• Psychohygiene und Stressregulation
• Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken
• persönliche Ressourcen bewusster aktivieren
• mentale Vorbereitung auf herausfordernde Situationen

Dr. Dipl.-Psych. Ivanina Reitenbach

WS9: Selbstführung aus der Zukunft

Wie kommen wir in Zeiten des Umbruchs in Kontakt – mit uns selbst, mit anderen, mit dem, was neu durch uns in die Welt entstehen will? Dieser Workshop verbindet zentrale Impulse der Theorie mit erlebbarer Praxis. Im ersten Teil geht es um die Frage: Wie entsteht das Neue – und wie können wir es bewusst einladen, statt aus alten Mustern heraus zu reagieren? Ein besonderer Fokus liegt auf den vier Ebenen des Hinhörens: einem Werkzeug, das uns einlädt, uns selbst und anderen wirklich zuzuhören – empathisch und schöpferisch zugleich. Im praktischen Teil begleiten wir uns gegenseitig in kleinen Gruppen durch aktuelle persönliche oder berufliche Herausforderungen – mit echtem Zuhören, Innehalten und Resonanz. Selbstführung beginnt innen. Und manchmal braucht es genau diesen Moment des Innehaltens, um den nächsten richtigen Schritt zu erkennen.

Dr. Dipl.-Psych. Iris Wenck

WS10: Interkulturelle und inklusive Kommunikation

Möchtest du kulturelle Vielfalt erlebbar machen und neue Perspektiven für eine inklusive Zusammenarbeit gewinnen? Dann lade ich dich zu einem interaktiven Kennenlernangebot ein, das auf meinem Kartenset „Interkulturelle Kommunikation“ basiert. In dieser kurzen, praxisnahen Einheit erkunden wir spielerisch zentrale Aspekte interkultureller Kommunikation. Jede Karte stellt ein Thema aus verschiedenen Blickwinkeln vor – mit Bildern, kurzen Impulsen und Reflexionsfragen für Einzelne und Gruppen. Dabei greifen wir auf bewährte Modelle zurück, die sich nicht ausschließen, sondern einander ergänzen und inspirieren. Erprobe verschiedene Spielvarianten, um dein Bewusstsein für kulturelle Unterschiede zu schärfen und interkulturelle Kompetenzen auszubauen. Zusätzlich ermöglicht eine Aufstellungsskala, Nuancen und Unterschiede im Team sichtbar zu machen. Lass dich überraschen, reflektiere deine eigenen Perspektiven und erlebe, wie bereichernd interkultureller Austausch sein kann.

„Die Referenten und Referentinnen im Bild“

Dr. Dipl.-Psych. Jürgen Theissing

 

Jutta Seiler, Dipl.-Ing., M.Sc. Systemische Beratung

Dipl.-Päd. Janina Vollhardt

Dr. Dipl.-Psych. Ivanina Reitenbach

Dr. Dipl.-Psych. Iris Wenck